Amellett, hogy a step-pados edzés feszes és izmos combot és vádlit formál, számos más előnyét is élvezhetik azok, akik az aerobikban találták meg kedvenc testedzési formájukat. A step-aerobik egy edzőteremben, csoportosan, ám otthon, egyedül is végezhető. Az alábbiakban…
Aki a futást vagy a többi egyedül végezhető sportot unalmasnak találja, de nem szeretne lemondani a rendszeres testedzésről, sokat profitálhat a röplabdázás előnyeiből. A nem csak nyáron, a strandon végezhető labdajátékot rendszeresen, alkalmanként legalább 45 percig gyakorolva,…
