Már több évtizede, hogy a fitnesz betört a köztudatba, és azóta sem csökken a népszerűsége, sőt inkább folyamatos növekedésről beszélhetünk.
Egyre több sportszeráruházban találhatunk különféle fitneszkiegészítőket, és egyre több fitnesz-oktatóvideó lelhető fel a neten.
Cikkünkben összegyűjtöttünk minden fontos információt, amit a fitneszről tudnod kell.
A fitnesz nem sport, hanem életforma
Persze, ezt a legtöbb sportról és testmozgásról elmondják akik űzik, de a fitnesz esetében valóban erről van szó.
A fitneszt nem lehet ugyanis néhány gyakorlat összességeként értelmezni.
Sokkal inkább egy olyan életformáról van szó, amelynek célja a jó fizikai erőnlét, a szív, a tüdő és a vérkeringés optimális működése, az egészséges életmód és az esztétikus külső elérése.
Erről egyébként már egy korábbi cikkünkben is írtunk.
5 tévhit a fitneszről
- Néhányan összekeverik a wellness-szel, amelytől lényegében csak az különbözteti meg, hogy nagyobb szerepet kap benne az aktív, sportos időtöltés.
- Él egy tévhit, miszerint a nők “elférfiasodhatnak” a nehéz súlyok emelgetésétől.
A női szervezet tesztoszterontermelése igen alacsony, szemben a férfiakéval.
Ezért természetes edzéssel nem fenyeget az “elférfiasodás” veszélye. - Szintén gyakori tévedés, ha egy testrészt naponta megedzünk, a kívánt eredményt gyorsabban érhetjük el.
A fitnesz valóban a határaink feszegetéséről szól, de ahogyan a legtöbb mozgásforma esetében, itt is fontos, hogy egy megdolgozott izomcsoportot 2-3 napig pihentessünk. - Szintén sokan gondolják, hogy ha abbahagyják az edzést, az addig felépített izmaik zsírrá válnak.
Ez tévedés. Az edzés felfüggesztését követően az izomtömeg csökkenni kezd, de semmi esetre sem alakul zsírrá. - Ha komolyan gondoljuk az edzést, muszáj konditerembe mennünk.
Ezt a tévhitet is szeretnénk eloszlatni.
Korábban már írtunk arról, hogy az otthoni edzés is lehet eredményes.
Ha kedvet kaptál a fitneszhez, nézz körül webshopunkban, hiszen nálunk megtalálod a legfontosabb fitneszkiegészítőket.
Különleges fitnesz akcióinkból a Black Friday napján te is válogathatsz!
Iratkozz fel itt a Black Friday-re és első körben értesülsz az akciókról.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
