Már rengetegszer beszéltünk arról, hogy hogyan kell táplálkoznod, illetve milyen mozgást érdemes végezned, ha szeretnél tenni tested egészségéért és alakod formálásáért, megőrzéséért. Arról azonban még kevés szó esett, hogy egy jó edzésterv része a helyes és kielégítő mennyiségű alvás. Ehhez adunk…
