A sportimádók blogja


Egy kis mellizom növelés – 4. rész

2015/10/20. - írta: aktivsport

A befejező részben felsorolunk még néhány alternatív gyakorlatot a fekvenyomásra. Bármelyik gyakorlatot is végezzük, a legfontosabb szabály, hogy saját magunkhoz mérjük a teljesítményünket. Ne a szomszédot akarjuk legyőzni, inkább arra törekedjünk, hogy mindig lépjük át egy…

Tovább Szólj hozzá!

Egy kis mellizom növelés – 3. rész

2015/10/15. - írta: aktivsport

A fekvenyomás a súlyokkal való edzések közül talán az egyik legismertebb. Sokan mégis azt gondolják, hogy semmi másból nem áll, mint lefeküdni egy egyenes padra, és ész nélkül nyomni a folyton növekvő súlyokat, mígnem adoniszivá nem duzzad a mellkas. Ez azonban nem ilyen…

Tovább Szólj hozzá!

Egy kis mellizom növelés – 2. rész

2015/10/12. - írta: aktivsport

Az előző részben adtunk néhány tippet azok számára, akik még kezdők a testépítés terén. Írtunk arról, hogy az fehérjenövelt étrend nem mindenkinek szerencsés, és felhívtuk a figyelmet arra is, hogy a testépítés nem verseny, mindenkinek a saját kondíciója szerint kell…

Tovább Szólj hozzá!