A sportimádók blogja


Miért annyira nehéz betartani az újévi fogadalmakat?

2018/01/16. - írta: aktivsport

Az új esztendő első napjaiban valamennyien újévi fogadalmak segítségével fogalmazzuk meg, milyen változásokat szeretnénk eszközölni saját életünkben. Ezek a fogadalmak lehetnek pénzügyi vonatkozásúak, időtöltéssel kapcsolatos fogadkozások, illetve az egészséges életmóddal és testmozgással…

Tovább Szólj hozzá!

4 ok, amiért inkább a szabadban sportolj

2016/11/05. - írta: aktivsport

Az őszi időjárás tökéletes a sportolás szempontjából. Nincs döglesztő hőség, nincs vérfagyasztóan hideg. Még a hűvösebb napokon is érdemes inkább a szabadban edzened, hiszen negyed óra alatt felmelegszel annyira, hogy ne fázz sportolás közben.   Miért cserélnéd a…

Tovább Szólj hozzá!

Betegségek, amik hátterében a mozgáshiány állhat

2016/10/03. - írta: aktivsport

Mozgásra mindenkinek szüksége van, ha hosszú és egészséges életet szeretne élni. Kell a csontozatnak, az izomzatnak, az immunrendszernek, de a léleknek is különösen jót tesz a rendszeres mozgás.   A világ folyamatos mozgásban van, mi pedig próbálunk lépést tartani a rohanós hétköznapokkal.…

Tovább Szólj hozzá!

A három legjobb edzésforma nőknek, ha alakformálás a cél

2016/09/21. - írta: aktivsport

Minden sportnak megvan a maga szépsége. Azoknak, akik korábban nem sportoltak vagy éveket, esetleg évtizedeket hagytak ki, érdemes elgondolkodniuk azon, hogy újra belevágnak az edzésbe.   Soha nem késő elkezdeni edzeni, kifogásokat keresni arra, hogy miért nem megy, teljesen felesleges. Ha valaki…

Tovább 14 komment

Két pénztárcabarát sportág, amiket te is kipróbálhatsz

2016/09/12. - írta: aktivsport

Ahhoz, hogy valaki egészséges és hosszú életet éljen, a megfelelő táplálkozás mellett sportolásra is szüksége lesz.   Sokan azonban nem tehetik meg, hogy olyan, manapság trendinek számító, drága sportágat válasszanak maguknak, mint a vívás vagy az igen népszerű futball.   A vívás például…

Tovább Szólj hozzá!

12 ok, amiért érdemes elkezdened futni

2016/08/31. - írta: aktivsport

Nincs a világon olyan sport, amelyre nem lehet azt mondani, hogy jó hatással van az egészségre. Sportolással nem csak a test, hanem a lélek is fejlődik.   Miért ne hálálnád meg a szervezetednek a sok jót, amit ad neked nap mint nap? Itt az ideje, hogy az „én nem tudok futni” hozzáállást kicsit…

Tovább Szólj hozzá!

Biciklizés vagy futás? Melyik a jobb?

2016/08/15. - írta: aktivsport

Biciklizéssel és futással nagyjából hasonló eredményeket lehet elérni mind a test fejlődésének, mind a szervezet ellenálló képességének szempontjából.   A két mozgásforma merőben eltér egymástól, összehasonlítani csak úgy lehet, ha hatékonyságukat, pozitív és negatív tulajdonságaikat vesszük…

Tovább Szólj hozzá!

Nem kell lemondanod a sportról csakazért, mert fáj a hátad

2016/07/19. - írta: aktivsport

A hátfájásról általánosságban azt gondolják az emberek, hogy kizárólag a felnőtt és idősebb korosztályt érintő probléma. Ez ebben a formában viszont nem igaz, hiszen gerincpanaszokat nem csak a kor előrehaladta okozza. Mára a csapból is az folyik, hogy milyen mértékben befolyásolja a helytelen…

Tovább Szólj hozzá!

Ilyen hatással van a teljesítményre, ha zenére edzünk

2016/05/27. - írta: aktivsport

A legtöbb mozgásforma ritmikus természetű, erre a legjobb példa a futás. Számos kutatás bizonyította már be, hogy a teljesítmény növelhető zenével, hiszen felpörget és energiával tölti fel a szervezetet. A zene motiválja az embert úgy, hogy kevésbé érzi magát fáradtnak.   A futók sok szempontból…

Tovább Szólj hozzá!

A biztonságos futás, amire muszáj odafigyelned

2016/05/23. - írta: aktivsport

Ahogy egyre inkább melegszik a levegő, sokkal bátrabban vágunk bele a futásba a szabadban, ahelyett, hogy az otthoni fotópadon küzdenénk a zsírégetéssel. Attól azonban, hogy korán világosodik reggelente és későn sötétedik este, még nagyon sok dologra oda kell figyelnünk, ha a szabad ég alatt…

Tovább Szólj hozzá!