Az izomláz érzését biztosan nem kell neked bemutatnunk. Bármiben mernénk arra fogadni, hogy Te is számtalan alkalommal érezted már életedben azt a sokak által kellemesnek mondott fájdalmat, amely egy kiadós edzést, egy kimerítő testmozgást követően tör rá az emberre. Számos tévhit kering azonban az…
Az egészséges életmód egyik elemi fontosságú része az étkezés. Nem elég csupán rendszeres testmozgást végezned, ha ugyanis ehhez nem párosul megfelelő mértékű és minőségű tápanyagbevitel, az eredmény elmarad a várttól. Utánajártunk annak, vajon fontosabb-e a reggeli, mint a többi…
Ha sportolsz, számtalan sérülés veszélye fenyeget. A legkellemetlenebbek egyike azonban mindenképpen a bokasérülések, hiszen ez gyakorlatilag a teljes életedre kihatással van, szemben például egy csuklósérüléssel. Cikkünkben arról lesz szó, hogyan védekezhetsz a bokasérülések ellen, és mit kell…
A megfelelő vitaminbevitel nélkül a szervezeted képtelen a maximumot nyújtani. Étkezési szokásaink sajnos azt eredményezik, hogy táplálékbevitel útján nem vagyunk képesek fedezni azt a vitaminmennyiséget, amelyre szükségünk lenne, ezért különféle vitaminkészítményekre van szükségünk. Azonban…
Egy nehéz nap végén hajlamos vagy letelepedni a kanapéra, és körbevenni magad rágcsálnivalókkal? Azzal biztatod magad, hogy úgysem bírnál edzeni, hiszen felkelni is alig bírsz? Mi azt mondjuk, ne hazudj ilyen nagyot magadnak!
Sajnos a magyar lakosság fele túlsúlyosnak tekinthető. Ám mivel a diéta…
A mozgás mindannyiunk életének aktív része kellene, hogy legyen, ennek ellenére a legtöbb ember mindennapjaiból bizony hiányzik a sport. Ez persze rá is nyomja a bélyegét az egészségünkre, az aktivitásunkra és még a koncentrációs képességeinkre is. A sport ugyanis még arra is hatással van, hogy…
A legtöbb felnőtt ember sportolási szokásaival ilyen komoly problémák vannak, elenyészően csekély azok száma, akik rendszeresen sportolnak, és a mindennapjaik része a testmozgás. Hosszasan lehetne sorolni ennek az okait, a probléma gyökere azonban talán a gyerekkorban kereshető. Ugyanis ez az az…
Arról már többször is volt szó a blogunkban, hogy miért fontos és hasznos a sport a testednek. De vajon mi viszi rá az embert arra, hogy mozogjon? Honnan tudjuk ösztönösen, hogy ez jó nekünk és, milyen pszichológiai folyamatok zajlanak le bennünk, amikor edzünk? Ezekre a kérdésekre keressük most a…
Olyan könnyűnek hangzik rendszeresen sportolni, hiszen csak el kell határozni magunkat, aztán csinálni kell. Igen, éppen ez a gond: elhatározni még tényleg könnyű. Aztán amikor fáradt, nyűgös az ember, lenne más dolga is, hívják valamilyen programra, hirtelen megszűnik a lelkesedés, és kimarad az…
Nagyon sok, korábban sportos életmódot folytató embernél szakad meg ez az egyébként nagyon jó szokás, amikor gyermeket vállalnak. A legtöbbünknél ilyenkor fenekestül felfordul az élet, megváltoznak a korábbi gyakorlatok, teljesen más lesz a napi rutin, és önmagunk helyett a gyerek kerül a…
