Fogyás vagy alakformálás esetén is szükség van izomra. Minél több izom van rajtad, annál gyorsabb az anyagcseréd, így gyorsabban égeted el a kalóriákat is. Az otthoni súlyzós edzés tökéletesen megfelel izomépítésre, ha nem akarsz nem kell azonnal fitnesz terembe menni. A…
A jóga egy a testre és a lélekre egyaránt számos jótékony hatást gyakorló, egyre népszerűbb sportág. Az izmok erősítése és a test hajlékonyabbá tétele mellett segít elsajátítani a helyes légzést, illetve megnyugtat és kikapcsol. Mivel egy-egy pozíciót esetenként hosszú…
