A sportimádók blogja

Az aerobik előnyei, amiket ismerned kell

2016/08/05. - írta: aktivsport

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy a mindennapokat jó hangulatban, energikusan és mosolyogva töltsük el.

 

Sportolással számos betegség kialakulása megelőzhető, valamint nem csak a szervezetre van pozitív hatással, hanem az alakot is kiválóan formálja. Egy igazán közkedvelt sportág például az aerobik, amely hobbiként is űzhető.

aerobik.jpg

A lépcsőn kívül nem kell hozzá szinte semmilyen sportszer, hiszen a mozdulatok zenére történő ritmusos ismétlése sokszor bőven elég ahhoz, hogy az órát ne csak kötelezően végig kelljen csinálni, hanem élvezni is lehessen.

 

A gyakorlott aerobik-edzésre járók azonban olyan eszközöket is segítségül szoktak hívni, mint az ugrókötél vagy a súlyzók.

 

Első ránézésre az aerobik önmagában nem tűnik túl nehéz edzésformának, azonban azok, akik régóta űzik a sportot, pontosan tudják, milyen izomlázzal jár egy-egy óra után kijönni az edzőteremből.

 

Aerobikkal amellett, hogy belátható időn belül elérhető a kívánt testalkat, az anyagcsere is javítható. Kalóriaégetésre az egyik legjobb edzésforma, mert az egész testet alaposan átmozgatja.

 

Anyagcserére való jótékony hatásának köszönhetően hatékonyan le lehet fogyni vele, valamint a vérkeringést is serkenti. Hatékony zsírégető tulajdonsága miatt egyre nagyobb népszerűségnek örvend.

 

Aerobikkal fejleszthető az állóképesség, növelhető a szervezet ellenállása. Sok más monoton sporttal szemben az aerobic egy vidám edzésforma, amely nem csak a testre, de a lélekre is jó hatással van.

 

Csökkenti a stresszt, levezeti a feszültséget, megelőzhető vele a depresszió. A rendszeres mozgás pedig elősegíti a mély, valóban pihentető alvást, amely megelőzi a kedvetlenül eltöltött mindennapokat.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://aktivsport.blog.hu/api/trackback/id/tr538955054

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.