Aktivsport

By: aktivsport 2016. jún 14.

... a levezetést, valamint a nyújtást. A bemelegítés és a nyújtás borzasztóan fontos, több ... bekövetkezésének esélyét is. A bemelegítés során több szervrendszerünk működését kell ... között csökken a súrlódás. Bemelegítés alatt a szívműködés erőteljesebbé válik. ...

Így kezdj újra sportolni egy hosszabb szünet után

By: aktivsport 2018. máj 16.

... testmozgással. Unalmas, de igaz, bemelegítés nélkül soha Számtalanszor tapasztaljuk, hogy ... egyes emberek bemelegítés nélkül kezdenek bele a napi ... számára. Szóval ne feledd, mozgás előtt bemelegítés, utána nyújtás-lazítás. És a legfontosabb, ...

Tuti tippek az őszi sportoláshoz!

By: aktivsport 2022. sze 02.

... el! Hisz hűvös időben még fontosabb a bemelegítés, ugyanis, ha nem mozgatjuk meg elég ... , sérüléseket is szenvedhetünk. Ezért fontos, hogy a bemelegítés legyen átgondolt, alapos, mozgassunk át minden ...

Mindent a bokasérülésekről (hogyan kerüld el, és mit kell tenned, ha megtörtént a baj?)

By: aktivsport 2021. okt 20.

... végezzünk. Ha azonban sportolni megyünk, a bemelegítés és a nyújtás elengedhetetlen. Több focista ... külső lábélen való sétára a bemelegítés során, így ugyanis valamelyest lenyúlnak ... tehát odafigyelned a megfelelő bemelegítésre, illetve sosem szabad félvállról ...

Squash-tippek kezdőknek, avagy mire figyelj, ha fallabdázni szeretnél?

By: aktivsport 2018. sze 07.

... , még jobb. Korábban már írtunk a bemelegítés és nyújtás fontosságáról, azonban tapasztalataink szerint ... edzésed során kövesd ezt a sorrendet: bemelegítés, koordinációs gyakorlatok, gyorsaságfejlesztés, erősítés, állóképesség ...

4 hiánypótló gyakorlati tipp korcsolyázáshoz, kezdőknek

By: aktivsport 2018. jan 24.

... legfontosabbat ezek közül. 1. A bemelegítés korcsolyázás előtt is fontos A bemelegítés fontosságáról szóló mantrákat mindannyian ...

Télen is szeretnék futni, mit tegyek?

By: aktivsport 2022. jan 19.

... sem szabad kihagynod a bemelegítést. A melegebb évszakokban is rendkívül fontos a bemelegítés a sérülések elkerülése végett ...

5 sporteszköz, amivel érdemes elindulni a nyaralásra

By: aktivsport 2020. júl 29.

... kiegészítő gyakorlatok elvégzésére is alkalmas, például a bemelegítéshez és nyújtáshoz is használhatod. Praktikus, könnyű ... csípőd. Széleskörű felhasználhatóságának köszönhetően alkalmazhatod bemelegítésre, erősítésre, rehabilitációra, edzőtermi, illetve ...

Válj profivá az edzőteremben! – tippek kezdőknek

By: aktivsport 2019. jan 17.

... ajánlott edző segítségét kérned. Ne hagyd ki a bemelegítést és a nyújtást! Szakemberek nem győzik hangsúlyozni ... a bemelegítés és a levezetés fontosságát, mely során sokkal ...

Néhány tipp, mielőtt teniszezni kezdenél

By: aktivsport 2017. okt 27.

... itt találod. Soha ne feledkezz meg a bemelegítésről! Tudjuk, biztosan milliószor hallottad már ... , de ha bemelegítés nélkül kezdesz neki a napi edzésnek, ... sérülésveszélynek teszed ki, ha előzetesen kihagyod a bemelegítést.

Folyamatos regenerálódásra vágysz? Megteheted!

By: aktivsport 2017. már 27.

... a sporthoz. Előfordulhat azonban, hogy a kielégítő bemelegítés és fokozatos mozgás ellenére mégis fájdalmat ...

Kardiógépek előnyei, amiket akár otthonra is beszerezhetsz

By: aktivsport 2016. máj 09.

... nem más, mint az egészséges életmód. Bemelegítés és levezetés, a két legfontosabb része az edzésnek ... bármikor állítható a sebesség, futhatunk hegymenetben, de bemelegítésként vagy levezetésként gyalogolhatunk is. A futás az egyik ...

Mi az a M. A. X. training? II. rész

By: aktivsport 2016. máj 02.

... intervallumban mozognak. Ennek részei természetesen a bemelegítés, 4-5 perc, majd maga a tréning, ami ...

Száguldás pengeélen II. rész

By: aktivsport 2016. jan 05.

... mellett is elkezdhető. Ami inkább lényeges, az a bemelegítés. Ezzel elkerülheted az izomhúzódást, vagy épp ...

Egy kis mellizom növelés – 2. rész

By: aktivsport 2015. okt 12.

... takar ez? Logikusan, ott kell hasson a bemelegítés, ahol a testünket terhelés fogja érni ...

A tollaslabdázás 5 előnye

By: aktivsport 2015. feb 24.

... . Különböző kutatások megállapították, hogy a rendszeresen (bemelegítés után legalább napi 30 percig) tollasozók ...

Egy divatos sport, a squash

By: aktivsport 2015. feb 04.

... kevésbé alkalmas. Squashedzés előtt elengedhetetlen a bemelegítés, ugyanis a sport meglehetősen megterheli az ízületeket ...

Aktivsport

HTML

Egyéb

Feedek