Sokan megfeledkeznek arról, hogy a megfelelő edzéstervnek elemi része a megfelelő mennyiségű és minőségű, pihentető alvás. Néhányunknak azonban nem megy annyira egyszerűen az éjszakai pihenés, mint a szerencsésebbeknek. Ezért cikkünkben összeszedtük azokat a tényezőket, amelyek a leginkább…
Órákig forgolódsz, vagy a plafont bámulod, mielőtt nagy nehezen álomba merülnél? Veled is előfordul? Időnként szinte mindenkinek vannak rosszabbul alvós napjai vagy időszakai, ha azonban hosszabb ideig fennálló helyzetről, vagy krónikus álmatlanságról beszélünk, az bizony már…
