Abszolút nem mindegy, hogy mennyit alszol, ha edzel. Ugyanis a kevés alvás - éppúgy, mint a túlalvás - rossz hatással lehet az eredményeidre, csökkenti az izmaid regenerációját, sőt, a kialvatlanság még le is építheti az eddig kidolgozott izmaid.
Kétrészes cikksorozatunk első részében már…
Amikor elkezdünk edzeni és a motiváció is adott, akkor gyakran lesz úrrá rajtunk az érzés, hogy most aztán kirobbanó formában vagyunk. Ilyenkor 100%-osan teljesítjük a kitűzött edzéstervet és még az is lehet, hogy ráadásként bevállalunk egy kis kardiot éhgyomorra vagy néhány…
