A nyári forma kérdése napról-napra égetőbbé válik, hisz ahogy mutatja az idő is, elérkeztünk a májushoz. Cikkünkkel most instant pár ötlettel segítünk a nyárra formába jönni, hogy minél jobban nézz ki a strandhoz/strandon! Hisz elkezdeni sosem késő, ezt ne feledd, mert amint napról-napra jobb…

A súlyzós edzés egyrészt azonnal égeti a kalóriákat, másrészt az izomrostok fejlődése jelentősen serkenti az anyagcserét, ami megakadályozza a további testzsír lerakódását. Mindenképpen érdemes edzéseidet súlyzóval kiegészítened, ha nagyobb intenzitást szeretnél elérni. Ez mellett természetesen nem…

Tény, hogy a speciális erősítő gépek nagyon hasznosak, hiszen lehetővé teszik a folyamatos súlynövelést. Ha nem szeretnénk megragadni ugyanazon a szinten, akkor előbb vagy utóbb rá kell szánnunk magunkat arra, hogy megtanuljuk a húzódzkodó állvány, a hasizom prés, a hát- és vállizom erősítők, az…

Az álomalakot bizony nem adják ingyen, a formás idomokért kőkeményen meg kell küzdenünk. Ha a fogyás a célunk, akkor az első utunk általában a kardio-gépekhez vezet. Meglehetősen széles repertoárból válogathatunk, hiszen a futópadok, szobakerékpárok, spinning gépek, elliptikus…

Sokan határozzák el az év első napjaiban, hogy változtatnak szokásaikon és teljes életmódváltásba kezdenek, a siker kulcsa azonban a megvalósításban rejlik. Ha szeretnéd, hogy valóban sikereket érj el az egészségeddel kapcsolatban és ne csak halogass, ahogy eddig tetted, kövesd tippjeinket! Kell…