A helytelen testtartás, a nem megfelelő étrend, valamint a mozgásszegény életmód mind könnyedén idézhetnek elő hát-, derék-, és nyakfájdalmat, illetve csontritkulás kialakulásához is vezethetnek.
Ennek megelőzése vagy kezelése érdekében ajánlott rendszeres testmozgást, gyógytornát és egyéb edzéseket végezni.
Cikkünkben konkrét tippeket találhatsz, hogyan előzd meg a tünetek kialakulását, vagy hogyan kezeld a betegséget.
A rendszeres gyógytorna megszüntetheti a hát- és derék-, valamint a nyakfájdalmakat
A hát- és derákfájás esetében a legtöbbször izomfájdalomról beszélhetünk.
Számos kiváltó okot különböztethetünk meg, ezek közül a túlnyújtott hátizmok és a gerincízületi szalagok, illetve a nem megfelelő emelés, valamint a túlterhelés a leggyakoribbak.
A nyaki fájdalmakért általában a rossz testtartás, a gerincsérv és a porckorongkopás tehető felelőssé.
A mozgásszegény életmód, valamint helytelen testtartás, a folyamatos ülőmunka mind előidézhetik a fent említett tüneteket.
Mindkét problémára megoldást nyújthat az Aktivsport Dynair egyensúly párna, ami egyszerre használható ülőpárnaként és gyógytorna-kiegészítőként, amely rehabilitációs, illetve edzőgyakorlatok elvégzésére is alkalmas.
Továbbá érdemes beszerezni a gyógytorna elengedhetetlen kiegészítőjét, a pilates labdát, mely szintén alkalmas megelőző vagy rehabilitációs edzőmunkák elvégzésére.
Súlyzós gyakorlatokkal a csontritkulás ellen
A gyógytorna nem csak párnákkal és gumilabdákkal végezhető.
Bár a rehabilitációs tornák esetében valóban érdemes kerülni a megerőltető gyakorlatokat, egy 3 kg-os neoprén súlyzó jó szolgálatot tehet. Különösen a csontritkulással küzdő beteg esetében igaz ez.
Emellett a fitnesz gumiszalagok használata is ajánlott, hiszen ezek is izommunkát idéznek elő, amely jótékony hatással van a vérellátásra, ezáltal a csontépítéshez szükséges ásványi anyagok beépülését is biztosítja.
Reméljük, tanácsaink a hasznodra válnak, és egy életre leszámolsz a hát- derék- és nyakfájdalmakkal, valamint a csontritkulás elleni harcban is eredményes leszel.
Segítségedre leszünk ebben a februári hónapban különleges heti akcióinkkal.
Szeretnénk veled együtt megünnepelni 20. születésnapunk, ezért 02.24-én minden AktivSport termék 30%-kal olcsóbban lesz megvásárolható.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
