Nincs a világon olyan sport, amelyre nem lehet azt mondani, hogy jó hatással van az egészségre. Sportolással nem csak a test, hanem a lélek is fejlődik.

Miért ne hálálnád meg a szervezetednek a sok jót, amit ad neked nap mint nap? Itt az ideje, hogy az „én nem tudok futni” hozzáállást kicsit átformáld a fejedben és futócipőt húzz.

Mert futással nem csak a hangulatodat javíthatod, de a pénztárcád is kímélheted. Semmi más nem kell hozzá, csak egy megfelelő futócipő és kényelmes edzőruha.

1. Az egyik legolcsóbb sport, csak egy futócipőre és a két lábadra van szükség hozzá.
2. Javítja a hangulatod, mert endorfint termel az agyban.
3. Fogyókúrás célból az egyik leghatékonyabb sportág, amit választhatsz.
4. Jót tesz a szociális életednek, megismerhetsz új embereket és barátságokat alakíthatsz ki.
5. Ha a szabadban való futást választod, a természetet is elkezded megszeretni, élvezni.
6. Növeli az önbizalmat és az önbecsülést.
7. Energiát ad, feltölt és pozitív élményekkel lát el.
8. Segít leküzdeni a depressziót, csökkenti a szorongást.
9. A stresszes mindennapok ellen az egyik legjobb sport, segít abban, hogy könnyebben viseld és lazábbra vedd a feszültséget okozó pillanatokat.
10. Futással (és minden egyéb mozgásformával) meghosszabbíthatod az életed.
11. A futás serkenti az anyagcserét, erősíti a csontozatot, jó hatással van az immunrendszerre és az agyra. 
12. Segít a célkitűzésekben, hogy folytasd és csináld azt, amit elkezdtél.

Futás közben az agy endorfint termel, ami tulajdonképpen örömhormon. Ezért van az, hogy futás után nem csak erőteljesebbnek és energikusabbnak érzed majd magad, hanem a hangulatod is teljesen megváltozik.

A futás nem csak fiataloknak ajánlott, hiszen idősebb korban, ha az egészség engedi, érdemes lehet kocogni vagy gyalogolni hetente párszor. Így nem kell lemondani a sportolásról és a test is jó kondiban marad.