Biztosan találkoztál már az aminosav kifejezéssel. Reklámokban és egészségügyi tájékoztatókban egyaránt előfordul, de a fitnesztermek falai között sem ritkák az olyan párbeszéd, amelyek során elhangzik ez a kifejezés. De mit takar pontosan, és miért van szüksége rá kivétel nélkül minden embernek?…

Abszolút nem mindegy, hogy mennyit alszol, ha edzel. Ugyanis a kevés alvás - éppúgy, mint a túlalvás - rossz hatással lehet az eredményeidre, csökkenti az izmaid regenerációját, sőt, a kialvatlanság még le is építheti az eddig kidolgozott izmaid. Kétrészes cikksorozatunk első részében már…

Minden kornak megvannak a maga ideáljai, gondoljunk csak Marilyn Monroera, vagy Sophia Taylorra, hogy a willendorfi Vénuszról már ne is beszéljünk. Ma már az említett hölgyek igencsak gömbölydednek számítanának, hiszen sokkal inkább a sportos kockás hasú fitnesz modelleket tekintjük korunk…

Február 6-án, szombaton rendezik Magyarország első online fitnesznapját, a Fit4Goodot, amelyen a részvétel ingyenes! Szuper lehetőség ez az edzésre, otthonról! Hogy miről fog szólni ez a nap? Motiválás, támogatás, érték. A Fit4Good egy online eseményén lesz, amelyen 26 fitneszszakember tart…

“Ma inkább kihagyom a futást”; “Majd holnap lemegyek a terembe”; ismerősek ezek a mondatok? Persze, hiszen minden bizonnyal a te fejedben is megfordultak már néhányszor. A legtöbb embert nem a fizikai nehézségek tántorítják el az edzéstől, hanem a szellemi gátak. Ez a cikk azonban éppen ezen…

Összeszedtünk pár érvet a reggeli és esti edzéshez. Viszont, szögezzük le, hogy nem feltétlenül kell meghatározni, hogy mikor is ezdünk, hiszen sokunknál a napirend és a bioritmusunk határozza meg. Akik szeretnek korán kelni, azoknak nyilván a reggeli edzés a hatékonyabb, de sokan vannak, akik este…

Olyan könnyűnek hangzik rendszeresen sportolni, hiszen csak el kell határozni magunkat, aztán csinálni kell. Igen, éppen ez a gond: elhatározni még tényleg könnyű. Aztán amikor fáradt, nyűgös az ember, lenne más dolga is, hívják valamilyen programra, hirtelen megszűnik a lelkesedés, és kimarad az…

Sokak legnagyobb vágya, hogy elérjék és megtartsák a számukra ideális testsúlyt, és így nem csak egészségesebbek, de karcsúbbak is legyenek. De milyen út vezet a bűvös cél eléréséig, és vajon melyik mutatónak hihetünk a leginkább azok közül, melyek a súlyunkra vonatkoznak? Most erre keressük a…

Amikor elkezdünk edzeni és a motiváció is adott, akkor gyakran lesz úrrá rajtunk az érzés, hogy most aztán kirobbanó formában vagyunk. Ilyenkor 100%-osan teljesítjük a kitűzött edzéstervet és még az is lehet, hogy ráadásként bevállalunk egy kis kardiot éhgyomorra vagy néhány…

Megoszlanak a vélemények arról, vajon milyen típusú vitaminokat, ásványi anyagokat és táplálékkiegészítőket érdemes magunkhoz vennünk, amelyek segítik az edzésünket. Éppen ezért írtuk meg ezt a cikket, hogy valamelyest átláthatóbbá tegyük ezek szerepét az…