A mozgás mindannyiunk életének aktív része kellene, hogy legyen, ennek ellenére a legtöbb ember mindennapjaiból bizony hiányzik a sport. Ez persze rá is nyomja a bélyegét az egészségünkre, az aktivitásunkra és még a koncentrációs képességeinkre is. A sport ugyanis még arra is hatással van, hogy agyban milyen teljesítményt tudunk nyújtani. Bár úgy tűnhet, a sporttól elfáradtunk, az igazság az, hogy hosszabb távon sokkal energikusabbak leszünk, ha rendszeresen sportolunk, nő a teherbírásunk, és az élet minden területén jobban tudunk teljesíteni.

Ezek alapján kicsit nehéz megérteni, hogy az emberek nagy része miért nem sportol, hiszen egyértelműen a javunkat szolgálja. Nos, azért mert sportolni sok energiát igényel, és sokan úgy érzik, hogy egész egyszerűen nincs nekik ennyi. 

Persze ezt így kimondani kevésbé hangzik jól, ezért igyekszünk akár saját magunk előtt is kifogásokat gyártani arra vonatkozóan, hogy miért nem mozgunk rendszeresen:

• Nekem erre nincs időm. A klasszikus. Szinte mindenki ezt a kifogást használja, hiszen sokáig dolgozik, aztán várják még az otthoni teendők is. Mindannyian tudjuk azonban a lelkünk mélyén, hogy jó szervezéssel és munkamegosztással tudunk magunknak időt teremteni legalább heti néhány alkalommal arra, hogy sportoljunk valamit, hiszen mások is így csinálják.
  
  
• Fáradt vagyok, örülök, ha tudok egy kicsit pihenni. Ez a kifogás is teljesen érthető, csakhogy az az igazság, hogy minél aktívabban töltöd el a szabadidődet, annál valószínűbb, hogy több energiád lesz a mindennapok során. Ha munka után hazaérve csak bezuhansz a tévé elé, tehát passzívan töltöd a szabadidődet, akkor sokkal könnyebben el fogsz fáradni. Míg ha rendszeresen végeznél testmozgást, jobban bírnád a terhelést. A sportot tulajdonképpen csak elkezdeni nehéz, egy idő után jön magától az energia hozzá.
  
  
• Elvesztem a motivációm. Gyakori probléma, hogy ha valaki rá is veszi magát a sportolásra, csak rövid ideig csinálja lelkesen, aztán az első zökkenőnél elveszti a motivációját. Ebben az esetben arra kellene törekedni, hogy fenn tudd tartani a lelkesedésedet. Lehet, hogy nem a megfelelő sportot űzöd, és azért hagyod abba idő előtt, mert nem élvezed igazán. De az is lehet, hogy olyan típus, vagy akinek társra van szüksége a mozgáshoz. Gondold át, mik az igényeid és aszerint válassz tevékenységet, úgy nagyobb eséllyel tartasz ki!